Fenomena ini sering dikaitkan dengan kelelahan mental dan fisik akibat kebiasaan yang tidak sehat, seperti kurangnya istirahat, overthinking, atau penggunaan media sosial yang berlebihan.
Namun, penting untuk dicatat bahwa jam koma bukanlah masalah yang hanya dialami oleh kelompok tertentu.
Bukan Cuma Gen Z yang Mengalami
Meski banyak dikaitkan dengan Gen Z, sebenarnya fenomena jam koma bisa dialami oleh siapa saja.Seperti yang dijelaskan oleh psikolog Rosdiana Setyaningrum, popularitas topik ini meningkat karena Gen Z lebih aktif membagikan pengalaman melalui media sosial. Akibatnya, jam koma menjadi viral dan sering dianggap sebagai tren baru.
Overthinking dan Media Sosial Berlebihan
Salah satu penyebab utama jam koma adalah overthinking. Pikiran yang terus menerus dipenuhi kekhawatiran membuat tubuh sulit untuk beristirahat dengan baik.
"Gen Z sering overthinking. Otak kiri terlalu aktif dan terlalu berkembang, lalu otak kanan kurang, regulasi emosi juga jelek. Ini menyebabkan nggak fokus dan bisa jadi jam koma," jelas Rosdiana saat dihubungi detikcom, Rabu (23/10/2024).
Selain itu, kebiasaan terlalu lama menggunakan media sosial juga turut memperparah kondisi ini, karena waktu yang dihabiskan untuk layar sering kali mengurangi waktu istirahat yang seharusnya dimanfaatkan untuk pemulihan energi.
Kurangnya Waktu Istirahat
Pola tidur yang buruk dan kebiasaan bekerja tanpa henti adalah faktor lain yang memicu jam koma.
BACA JUGA:
"Tidur panjang belum tentu berkualitas. Kalau kita tidur pagi lalu bangun siang, sebenernya percuma, karena otak kita bekerja dan badan udah aktif," jelas Rosdiana.
Tubuh tidak mendapatkan waktu yang cukup untuk pulih, sehingga energi terkuras dan menurunkan tingkat konsentrasi serta produktivitas.
Kurang Minum Berkontribusi Terhadap Jam Koma
Selain itu, kurangnya asupan cairan juga mempengaruhi terjadinya jam koma. Tubuh yang tidak terhidrasi dengan baik akan lebih cepat merasa lelah, kehilangan fokus, dan sulit untuk mempertahankan stamina sepanjang hari.
Selain itu, kurangnya asupan cairan juga mempengaruhi terjadinya jam koma. Tubuh yang tidak terhidrasi dengan baik akan lebih cepat merasa lelah, kehilangan fokus, dan sulit untuk mempertahankan stamina sepanjang hari.
"Banyak minum air karena kita butuh cairan agar tetap fokus dan nggak burn out," ungkap Veronica, seorang psikolog saat dihubungi detikcom, Rabu (23/10/2024).
Memastikan asupan air yang cukup setiap hari adalah langkah penting untuk menjaga tubuh tetap segar dan waspada.
Mau konten menarik lainnya?
Follow Instagram: https://www.instagram.com/mr.id77/
Follow Facebook: https://www.facebook.com/groups/842803427317191
Follow Twitter: https://x.com/VanessaAng14618Editor: Mediaribut
Copyright © Mediaribut
Posting Komentar